Consejos para reducir la celulitis

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Female squeezes cellulite skin on her legs – close-up shot on white background

La celulitis puede producir trastornos en la persona que la padezca, estéticamente no se ve nada atractivo pero para prevenirla existen varias maneras, principalmente haciendo ejercicio.

La celulitis es la culpable de producir hoyos en la piel a causa de la acumulación de agua, grasas y toxinas, y de igual manera, la flacidez convierte a la piel suave y tersa en blanda debido a la pérdida del tono muscular. La celulitis puede tener su origen en los desequilibrios hormonales, así como también por las dietas ricas en grasas y la falta de ejercicio.

¿A quién no le gustaría tener y poder lucir un trasero firme, duro, sin hoyos? La mejor manera de prevenir la celulitis es procurando subir y bajar todas las escaleras posibles. La alimentación juega papel importante también ya que debe contener la dieta diaria de alimentos mucha fibra, tampoco se debe abusar de la sal, grasa, dulces o bebidas gaseosas. Es recomendable beber como mínimo dos litros de agua al día y lo mejor es no fumar y tomar en medidas mínimas café.

Respecto a los hábitos, los baños no deben tomarse con agua muy caliente ni tampoco con chorros de agua demasiados fríos. Tras la ducha sería preferible hidratar a la piel y darle un delicado masaje con una crema reafirmarte o anticelulítica. Las rutinas diarias de ejercicios son fundamentales para prevenir la aparición de la celulitis; los ejercicios ideales son los que se realizan con la práctica del tenis, aerobicos, steps, footing o caminatas, natación o ejercicios con bicicleta. No obstante, un ejercicio que ayuda mucho es sentarse en el suelo teniendo las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta, se procede a estirar una pierna y luego la otra, casi como si se estuviera arrastrando; durante 10 minutos diariamente se podrán conseguir resultados satisfactorios.

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